קורס פיתוח מקצועי מבוסס מיינדפולנס

ייעול תהליכי עבודה והפגת מתחים בקרב מנהלי מחלקות

מטרות הקורס:

הכרות עם עולם המיינדפולנס וביסוס יכולות לתרגול אישי.

הבנת הרציונל התיאורטי לתרגול (הרקע המדעי למיינדפולנס).

טיפוח מודעות עצמית, שיפור מיומנויות עבודה: קשב, יכולת קבלת החלטות, תהליכי עבודה. יישום טכניקות להפגת מתחים והתמודדות עם מצבים מאתגרים, ליצירת איזון פנימי ורוגע בכל אינטראקציה ופעולה.

קהל יעד:

עובדים המעוניינים לשפר את תהליכי העבודה שלהם, לייצר תקשורת בין אישית מיטבית, להפחית מתח ולחץ בסביבת העבודה ולהביא יותר איזון לחיים המקצועיים והאישים. בקורס יינתנו דגשים שונים על התכנים בהתאם לאוכלוסיית היעד.

שיטת הלימוד:

הקורס מלווה בדיונים קבוצתיים, דמיון מודרך, סרטונים קצרים, תרגולים חווייתיים, מחכימים ומקני מודעות. הקורס תוכן בצורה סיסטמטית ביותר, להשגת תוצאות אפקטיביות, כבר לאחר מספר מפגשים. המפתח למודעות הוא תשומת לב מודעת למה שמתרחש במרחב הפנימי של האדם והמרחב החיצוני. המודעות אינה מתפתחת מעצמה ומצריכה הדרכה ותרגול כדי להתעורר ולצמוח.

נושאים מרכזיים:

מהו מיינדפולנס

מבנה המוח ומערכות הוויסות (בקורסים למנהלי וסגני מחלקות בלבד)

כיצד לייעל תהליכי עבודה

השהיית תגובה וויסות עצמי

התמודדות עם רגש ותחושה לא נעימה

הפחתה של מתחים

טיפים לשילוב מודעות קשובה בחיים עמוסים

​

מדובר בקורס ייחודי עבור מנהלי מחלקות ועובדים.

* הקורס כולל 6-8 מפגשים: 5 מפגשים של שלוש שעות אקדמיות, 1-3 מפגשים של 45 דק'.

* מומלץ עד 15 משתתפים בקורס.

* מחקרים מוכיחים: תרגול רציף לאורך 8 שבועות מייצר קישוריות חדשות במוח. המשך תרגול בקבוצה יאפשר לשמר את רצף התרגול ולתת לעובדים תמיכה והדרכה מקצועית לתרגול נכון ומטיב.

*למזמינים מעל שלושה קורסים תינתן הנחה.

* נדרש מרחב שקט לקיום הסדנא.