תוכנית רגשית חברתית המקדמת הכלה והשתלבות מבוססת מיינדפולנס

מיועדת לתלמידי כיתות א'-י"ב

מספר התוכנית בגפן: 9653 ניתן ללחוץ על מספר התכנית למעבר ישיר לתוכנית במאגר התוכניות.

https://apps.education.gov.il/tyhnet/public/#/tochniyot?q=9653&id=9653

 

מטרות התוכנית:  חיזוק החוסן והרווחה הנפשית בקרב ילדים. כדי שיוכלו להתמודד עם האתגרים הרגשיים והחברתיים הרווחים כיום.

​

יעדים: הלומדים יטפחו מיומנויות קשיבות למרחב פנים האדם (רגשות, מחשבות, תחושות) ומחוצה לו (עם קבוצת השווים, משפחה, צוות החינוך ועוד). בעזרת תרגולי קונטמפלציה (אישיים וקבוצתיים) של מיינדפולנס. העמקת המודעות העצמית, שיפור יכולת הרגעה והפחתה של לחצים, הגברת יכולת הוויסות העצמי. טיפוח כישורי תקשורת בינאישית מיטבית, קבלה עצמית. הבנת הרציונל התיאורטי לתרגול.

​

הנושאים הנלמדים: מהו מיינדפולנס, ביסוס קשב ונוכחות, השהיית תגובה, וויסות עצמי, התמודדות עם רגש לא נעים, הפחתה של ביקורת עצמית, חוזקות.

​

אופן הלמידה:  קבוצתי. ניתן לקיים יחד עם כיתה שלמה. מומלץ לקיים בקבוצות קטנות של עד 15 משתתפים לצורך העמקה בדיונים ושיתוף חוויות אישיות. ולשמר את הקשב של  התלמידים לאורך המפגש.  התכנים יותאמו לאוכלוסיית היעד (גיל, וצרכי התלמידים הספציפיים) ורוח התקופה (לדוגמא: מלחמה).