מיינדפולנס כקטליזטור לחוסן
מטרות הסדנה:
הבנה בסיסית מהו מיינדפולנס.
הבנת הרציונל התיאורטי לתרגול ויתרונותיו.
הבנה כיצד מיינדפולנס מסייע בטיפוח חוסן והתמודדות עם מצבי קושי.
התנסות אישית וקבוצתית חווייתית בתרגול מיינדפולנס.
לעורר בקרב המשתתפים את הרצון ללמוד ולתרגל מיינדפולנס.
קהל יעד:
אנשים המעוניינים להכיר את המיינדפולנס וכיצד הוא מטפח חוסן.
מעוניינים לשלב מיינדפולנס בשגרה ולשפר את איכות חייהם.
מעוניינים להפחית מתחים וסבל ולהביא יותר איזון לחייהם.
אוכלוסיות מיוחדות אשר מתמודדות עם אתגרים רגשיים ופיזיים.
*במפגש יינתנו דגשים שונים על התכנים בהתאם לאוכלוסיית היעד.
נושאים מרכזיים:
מהו מיינדפולנס? כיצד הוא יכול לסייע במצבי מתח, חרדה וכאב?
כיצד מתרגלים?
איך ניתן לשלב מיינדפולנס בחיי היום יום?
רציונל:
תכנים אלה נבחרו משום שהם בסיס להכרות עם המיינדפולנס ויתרונותיו. משקפים את האופן שבו מיינדפולנס תורם לתפקוד רגשי חברתי ומיטיב בחיי היום יום. התרגול (התנסות אישית) הנבחר להרצאה עונה על הצרכים של אנשים המתמודדים עם אתגרים פיזיים ומנטליים. באמצעות תרגול קצר יחסית המתבצע באופן קבוע ניתן ליצור שינויים ביכולת הקשב בוויסות רגשי ובכך להשפיע על התפקוד ותחושת הרווחה הנפשית.
אופן ההדרכה:
ההרצאה מלווה בסרטונים, תרגולים חווייתיים והמחשות.
פרטים טכניים:
*משך ההרצאה: כשעה וחצי.
*מספר משתתפים: אין מגבלה.
*התכנים והמתודות בהרצאה נתונים לשינויים בהתאם לשיקול דעתה המקצועי של המנחה ולאור הרכב הקבוצה.
לתיאום יש לשלוח הזמנת עבודה והסכם שירות במייל: adibenaim349@gmail.com
ניתן גם לפנות אלי ישירות
המרצה, עדי בנעים, מאמינה במיינדפולנס כדרך חיים ואמצעי לבניית קהילה וחברה המבוססות על חוסן וערבות הדדית. בעלת תואר שני במנהל החינוך (אוניברסיטת ב"ג). מנחה למיינדפולנס וחמלה (המרכז לחינוך קשוב ואכפתי, אוני' ת"א). מנחה סדנאות והרצאות מיינדפולנס, במסגרת שיתופי פעולה עם עמותות, גופים ממשלתיים, מוסדות חינוך וחברות פרטיות.
אשמח לעמוד לרשותכם